A nutrição é uma das alavancas mais subestimadas do desempenho. Comer o que é certo, na hora certa, melhora energia, recuperação e resultado — tanto nos treinos quanto no dia da competição.
Para quem é
- Atletas amadores e praticantes recreativos de qualquer modalidade;
- Quem está treinando para uma prova (corrida, ciclismo, crossfit, etc.);
- Quem busca mais energia nos treinos e melhor recuperação.
Como eu trabalho
Periodizo a sua alimentação conforme os treinos e as competições, ajustando carboidratos, hidratação e o timing das refeições. Também oriento estratégias específicas para o dia da prova, sempre com base científica.
Estratégia individual: o que funciona para um atleta pode não funcionar para você. Tudo é ajustado ao seu esporte, à sua fisiologia e à sua rotina.
O que está incluído
- Plano alimentar periodizado no aplicativo Web Diet;
- Estratégias para treino e para o dia da competição;
- Orientação de hidratação e suplementação baseada em evidências;
- Suporte por WhatsApp e atendimento online ou home care (SP e ABC).
